Karanlıkta Dolaşmak: 17 İntihar Gerçeği

|

 

Hemen hemen herkes hayatında en az bir kez intiharı düşünmüştür. İntihar konusu hala tabudur, ailelerde tartışmak geleneksel değildir. Ancak aile terapisti ve travma uzmanı Tamara Hill, yalnızca açıklık, anlayış ve kabulün sevdiklerinizin ölümcül bir adım atmasını engellemeye yardımcı olacağını söylüyor.

Hangi "tehlikeli" niteliklere sahipsiniz?

Ortalama olarak, her iki haftada bir biri San Francisco'daki Golden Gate Köprüsü'nden atlıyor. Bir kilometreden uzun köprü intihar etmek için “en iyi” yer olarak kabul ediliyor: üç binden fazla insan zaten üzerinde intihar etti. Bu korkutucu gerçek. Bu insanların hayatında bu kadar zor ve dayanılmaz olan neydi?

İntiharı kabul etmek asla kolay değildir. Bu konuyu psikoterapi açısından incelemek, akrabalardan ve arkadaşlardan anlayıştan bahsetmek zordur. Yıllarca çalışarak, intihar düşünceleriyle mücadele edenler için ne kadar anlayış ve özen gerektiğini anladım. Yaşadıklarını küçümsememek, kendilerini anormal hissettirmemek önemlidir. Araştırmalar, destek eksikliğinin ve kendi hayatına son verme yollarının mevcudiyetinin risk faktörleri olduğunu ve bizi ortaya çıkan zorluklara karşı daha duyarlı hale getirdiğini gösteriyor.

Kendilerini öldürmeyi düşünenler, öldürmek üzere olanlar veya öldürmeye teşebbüs edenler hakkında öğrendiklerim şunlar.

1. ÇOĞU BUNUN HAKKINDA KONUŞMAK İSTİYOR

İlk randevuda, danışanlara sıklıkla intihar düşünceleri veya girişimleri hakkında sorular sorarım. Bu soruyu mitleri ortadan kaldırmak, savunma mekanizmalarını zayıflatmak ve açıklık kazanmak için tamamen tarafsız bir şekilde soruyorum. Bir danışan intihar etmeyi düşündüğünü söylerse, bu düşüncelerini kimseyle paylaşıp paylaşmadığını soruyorum. Kural olarak, insanlar duygularının olumsuz bir tepki vermesinden, kınanmasından veya değersizleştirilmesinden korktukları için onları gizli tutarlar. Zamanla, genç danışanlarımın ve bazı yetişkinlerin intihar hakkında konuşmak istediğini, ancak diğerlerinin onları depresif veya karamsar olarak görmesinden korktuğunu fark ettim.

2. İNTİHARI DÜŞÜNMEK, ONU YAPMAK ANLAMINA GELMEZ.

Hem zaten kendini öldürmeye çalışanlar hem de bunu uzun zamandır düşünenler bir iç çatışma halindedir. Ölüm, genellikle yıllarca acı çektikten, iyileşme girişimleri ve birçok travmatik veya trajik olaydan sonra düşünülür. Bazı insanlar için intihar bir tür yara bandıdır. Ne yazık ki sorunları çözmeyeceğini, daha da şiddetli ağrılara neden olacağının farkında değiller. Geçici bir yama hiçbir şeyi düzeltmez. İntihar düşüncesiyle mücadele eden insanların bunu derinden bildiğine inanıyorum. Ama acılarını durduracak bir şey arıyorlar.

3. KENDİNE ZARAR VERMEK HER ZAMAN ÖLMEK İSTEDİĞİN ANLAMINA GELMEZ.

Bir hastanede çalışırken, vücutlarının her yerinde birden fazla kendi kendine yara izi olan gençlerle tanıştım. Bu çocukların çoğunun mutlaka ölmek istemediğini anladım. Acıyı "durdurmak" istediler ama nasıl olduğunu bilmiyorlardı. Büyükannesiyle yalnız bırakılamayan on yaşında bir kundakçıyla çalıştım - kaçar ve evde yanıcı bir şey bulurdu. Sonunda evi yaktı, kendini kesmeye ve yakmaya başladı. Onunla 90 gün çalıştıktan sonra hiç ölmek istemediğini keşfettim. Çocuk, cinsel istismara maruz kaldıktan sonra uzun yıllar içinde yaşadığı müdahaleci düşünceleri durdurmaya çalışıyordu.

4. İLK DENEMENİN ARDINDAN BAŞKA BİR DENEMENİN GELMESİ MUHTEMELDİR.

Çok sayıda araştırmanın sonuçları, bir kişinin en az bir kez intihar girişiminde bulunması durumunda, yeni adımlar atmasının daha olası olduğunu göstermektedir. İlk girişim, sonrakilerin korkusunu azaltıyor gibi görünüyor. Ne olduğunu görmek için bir "deneme balonu" olabilir. Bu özellikle gençler için geçerlidir.

5. İNTİHAR DÜŞÜNCELERİNİN VARLIĞI, MUTLAKA BİR KİŞİNİN YARDIMA İHTİYACI OLDUĞU ANLAMINA GELMEZ.

Bir kişinin intihar düşüncesi varsa, psikiyatrik tedaviye ihtiyacı olduğu toplumda genel kabul görmektedir. Bu efsaneyi çürütmenin zamanı geldi. İntihar, hayatın bize attığı zorluklardan biridir. İnsanların zaman zaman bunu düşünmeye başlaması çok doğal. Gerçek sorunlar, kişinin kendini öldürme niyetiyle bu konuyu derinlemesine incelemesiyle başlar. Sevdiğiniz kişi bir konuşmada bundan bahsediyorsa veya onun hakkında düşündüğünü hissediyorsanız, ona sebeplerini sorabilirsiniz. Ama onu "kötü" veya suçlu hissettirmeyin!

6. İNTİHAR KONUSU TABU OLMAMALI

Bugünün gençleri bunun yetişkinlerden daha fazla farkında görünüyor. Aralarında popüler olan "13 Sebep Neden" dizisi, intihar sorununa gerçekçi bir bakış sunuyor. Ne yazık ki, ebeveynler bunu gençlerle tartışmaya henüz hazır değil. Kural olarak, bu tür konuşmalar ailede intihar gerçekleşene kadar başlamaz. Bana öyle geliyor ki, eski nesil bu konuda konuşma fırsatını değerlendirmeli. İntihar, 12-24 yaş arası insanlar için ikinci önde gelen ölüm nedenidir. Bu, gençler arasında gerçek bir salgın.

7. İNTİHARI DÜŞÜNEN ÇOĞU İNSAN YAŞAMAK İSTER AMA NASIL YAPACAĞINI BİLMEZ.

Şahsen, benim için her şey yolundayken hayatın güzelliğini takdir ediyorum. Doğadan ve ilişkilerden hoşlanırım, çalışmaktan ve ders çalışmaktan hoşlanırım. Ama gerçekten hoş olmayan bir şey olursa, renkler solar ve her şey anlamını kaybeder. İntihar düşüncesiyle mücadele edenler de aynı ikilemi yaşarlar. Bir yandan yaşamak ve hayatın güzelliklerinin tadını çıkarmak istiyorum. Öte yandan, özgürlük sadece bir adım ötede gibi görünüyor.

Karanlıkta Dolaşmak: 17 İntihar Gerçeği

8. İNTİHAR ETMEYİ DÜŞÜNEN BİRÇOK KİŞİ BUNU NASIL YAPACAĞINI BİLMİYOR.

Bana intihar düşüncelerini anlatan birçok danışanım oldu ama onların belirli bir planı yoktu. Plan, intihar düşüncelerini ölümcül yapan en önemli unsurdur. Ve bir başka önemli nokta: Bazı insanlar intihardan başka birinin eline düşme ihtimalinden daha çok korkarlar ve başkalarını kendilerine zarar vermeye kışkırtırlar.

9. SORUNA MÜMKÜN OLDUĞUNCA DİKKATLİ YAKLAŞMAK ÖNEMLİDİR.

Bir kişinin yaşamın değerini görmesine yardımcı olmak önemlidir. Örneğin, intihara meyilli gençlerle (özellikle planlarını gerçekleştirmeye kararlı ve silah ya da haplara erişimi olanlarla) çalışırken ilk görüşmemizi olumlu hale getirmeliyim. Süjeye, işlerin daha iyi olacağına dair hala bir umut olduğunu görmesine yardımcı olmak önemlidir. Birisi bu aşamada olduğunda, onlara azami özenle davranmak önemlidir.

10. İNTİHAR GİRİŞİMİNDE BULUNANLAR PİŞMAN OLMA EĞİLİMİNDEDİR.

Golden Gate Köprüsü'nden atlayanlardan 26'sı yaptıklarına pişman oldu. Hayatta kalanlardan biri, atlamanın sonsuza kadar sürdüğünü ve köprüden ayağını tekme attığı anda fikrini değiştirdiğini söyledi. Bu, insanların çelişkili duygular yaşadığını ve her zaman gerçekten ölmek, hatta intiharı düşünmek bile istemediklerini bir kez daha kanıtlıyor.

11. DÜNYAMIZDA HER SANİYE BİRİ KENDİNİ ÖLDÜRMEK İSTİYOR.

Bu gerçeği kelimelere dökerek ve intihar sorununu daha derinden keşfetmeye başladığınızda, durumun tüm dehşeti anlaşılabilir. Biz mutlu ve memnun olsak da şu anda birileri mutsuzdur ve intihar etmeyi düşünmektedir. Biz kendi hayatlarımıza tutkuyla bağlıyken, birileri onlarınkini kesiyor. Birisi şu anda bunu düşünüyor. Ve en kötü yanı: istatistiklere göre, intihara meyilli beş gençten dördü, kendilerini ölme arzusuyla ziyaret ettiklerinin açık sinyallerini verdi, ancak çok geç olana kadar kimse onları fark etmedi.

12. İNTİHAR ARACI HER ZAMAN ELİNİZİN ALTINDA OLAN ŞEY OLABİLİR.

Golden Gate Köprüsü'nün inşası sırasında on bir kişi öldü ve planda inşaat işçileri için bir güvenlik ağı da yer aldı. Bugün, San Francisco sakinleri bir "intihar şebekesi" öneriyorlar. Birçoğu, köprünün birçok insanın intihar etmesine “yardımcı olduğu” düşüncesinden korkuyor. Unutmamalıyız: İntiharı düşünen kişi, planlarını gerçekleştirmek için her mesafeyi aşacaktır.

13. ÇOĞU İNSAN İNTİHARI DÜŞÜNÜR, ANCAK BUNUN HAKKINDA KONUŞMAKTAN VEYA DERİNLEMESİNE DÜŞÜNMEKTEN KAÇINIR.

Sizi asla anlamayacak, size sempati göstermeyecek veya acınızı azaltmayacak biriyle intihar düşüncelerini paylaşır mısınız?

 Eminim değil. Bu nedenle, gizlice intiharı düşünen birçok kişi dikkatlice “işaretleri imzalar”, planlarının uygulanması için araçlar toplar ve ardından onu takip eder. Birinin intiharı düşünüp düşünmediğini söyleyebilecek birçok davranışsal işaret vardır.

14. FİLOZOFLAR İNTİHARI İNSAN VAROLUŞUNUN BİR İKİLEMİ OLARAK GÖRDÜLER.

Kant, Platon, Friedrich Nietzsche, Sokrates ve daha birçok filozof intihar hakkında yazmışlardır. Platon bunu utanç verici bir eylem, korkaklığın bir tezahürü olarak gördü ve intiharları kimlik işaretleri olmadan gömmeyi önerdi. Bu, modern toplumun temelde bağlı olduğu görüş değil mi?

 İntihar bir eylem olarak damgalanıyor ve birçoğu konuyu tartışmaktan kaçınıyor.

15. İNTİHARLA İLGİLİ DÜŞÜNCELER VE DUYGULAR HER ZAMAN İÇ ÇATIŞMA YARATIR.

Kar amacı gütmeyen Glendon Derneği'nden Dr. Lisa Firestone intihar ve şiddet üzerine çalışıyor. İntihar etmeye karar verenlerin çoğunun şiddetli bir iç mücadele yaşadığını keşfetti: yaşama arzusu, ölme arzusuyla kavga ediyor.

16. İNTİHAR OLASILIĞINI ETKİLEYEN ÜÇ FAKTÖR: GENETİK, ÇEVRE, TRAVMA

Belirli zihinsel koşullara (örn. depresyon), güvensiz ortam, bakım ve destek eksikliği, psikolojik travmaya yatkınlık, intihar davranışı riskini önemli ölçüde artırabilir.

17. OLUMSUZ İÇ MONOLOG VE İÇSEL "KONTROL ODAĞI" İNTİHAR DÜŞÜNCELERİNE YOL AÇABİLİR.

Obsesif olumsuz düşünceler ve sanrılar, belli bir acı verici konuya “sıkışmış” - tüm bunlar hem depresyonun gelişimine katkıda bulunabilir hem de tezahürleri olabilir. Depresyon, sırayla, intihar düşüncelerine yol açar. Bu bir kısır döngüdür.

İntihar düşünceleri ve çelişkili duyguları olan kişilerin desteğe ihtiyacı vardır. Sevdiklerinizin hassasiyeti ve bu konuyu tartışmaya açık olmaları korkunç olayları önleyebilir. Bu sohbete hazır mısınız?

Yazar, bir psikoterapist olan, duygusal travma ile çalışma konusunda uzman olan Tamara Hill'dir.

**

İntihar Nasıl Önlenir?

Genç bir adamın intihar etmek üzere olduğunu bilmenin bir yolu var mı?

 Şimdiye kadar, potansiyel intiharlarla çalışan psikologlar, esas olarak öznel duygularına güveniyorlar. Ama belki yakında ellerinde nesnel bir araç olacak.

 

Ne yazık ki intihar ziyareti düşünceleri çok fazla. Neyse ki, çok daha az insan sözden eyleme geçmeye karar veriyor. Ancak sözler ve eylemler arasındaki bu büyük fark, çok ciddi bir soruna yol açar. Şu veya bu kişinin son satıra gerçekten yakın olduğunu kesin olarak söylemek mümkün mü?

 Olası intiharlar için birçok psikolojik yardım programı vardır. Bununla birlikte, uzmanlar genellikle hastanın durumunu değerlendirmek için objektif kriterlerden yoksundur.

BEN VEYA BAŞKA HERKES

Psikolog Mira Brancu 1 tarafından üstlenilen yeni bir çalışmanın sonuçlarının, bu kriterlerin geliştirilmesinde çok yardımcı olması muhtemeldir . Üniversitelerinin tıp merkezlerinde psikolojik yardım için başvuran 114 Amerikalı öğrenci katıldı. Hepsi, başka şeylerin yanı sıra, onları takip eden intihar düşünceleri hakkında şikayette bulundular. Terapiye başlamadan önce öğrenciler Maira Branco ve meslektaşları tarafından geliştirilen bir anketi doldurdular. Sorular en acı verici ve acı verici deneyimlerle ilgiliydi. Çalışmaya katılanlar ayrıca serbest biçimde kısa bir makale yazmak zorunda kaldılar - hayatın anlamı, yaşamdan ayrılma nedenleri ve öğrencilerin görüşüne göre intihar düşüncelerinden vazgeçmelerine neden olabilecek şeyler hakkında.

Daha sonra gençler terapi görmeye başladılar ve makaleleri, diğer şeylerin yanı sıra belirli kelimelerin kullanım sıklığını analiz eden bir bilgisayar programı tarafından işlendi. Terapötik kursları tamamladıktan sonra (neyse ki, istisnasız hepsi başarılıydı), bilim adamları her öğrenciyle çalışma süresini metinlerin bilgisayar analizi sonuçlarıyla karşılaştırdı. Metinlerinde ikinci ve üçüncü şahıs zamirlerini (“siz”, “siz”, “o”, “onlar”) kullanan öğrenciler, intihar düşüncelerinden kurtulmak ve genel olarak kendilerini daha iyi hissetmek için ortalama 6-7 terapi seansına ihtiyaç duymuşlardır. Ancak birinci şahıs zamirlerini (“Ben”, “ben”, “benim”) daha sık kullananlar için terapinin etkisi çok daha az belirgindi. Semptomlarını hafifletmek için neredeyse üç kat daha fazla çalışma gerekti - 17-18 seans.

ÖLÜ OZANLAR DERNEĞİ

Sonuçlar, potansiyel intiharların diğer insanlara (ikinci ve üçüncü şahıs zamirleri) daha fazla odaklananlar ve kendi kişiliklerinin en önemli olduğu kişiler olarak bölünmesi hakkında konuşmamıza izin veriyor. İlki, genellikle belirleyici eylemde bulunmaya daha az eğilimlidir. En azından, eylemlerinin akrabalarında ve arkadaşlarında yaratacağı deneyimleri hesaba katmalarının açık bir nedeni. İkincisi, bu durumla fazla ilgilenmiyor ve bu nedenle ölümcül bir adım atmaları çok daha olası.

Maira Branco ve meslektaşları, mevcut çalışmanın materyalinin büyük ölçekli sonuçlar için yeterli olmadığını kabul ediyor. Ancak, çalışmalarına devam etmeyi ve geleceğe iyimser bakmayı planlıyorlar. Dahası, daha kapsamlı araştırmalar onların önsezilerini doğrularsa, o zaman teorik psikologlar, uygulayıcı arkadaşlarını, potansiyel intiharların niyetlerinin ciddiyetini değerlendirmek için oldukça nesnel bir araçla donatabileceklerdir.

Bu arada, bu bağlamda, psikolog Shannon Stirman ve James Pennebaker'ın 2 meraklı çalışmalarını hatırlayabiliriz . 9 ünlü şairin 300'e yakın şiirinin metinlerini incelediler ve intihar edenlerin birinci tekil şahıs zamirlerini çok daha sık kullandıklarını buldular.

1 M. Brancu ve ark. “Tedavinin gidişatını tahmin edebilecek, intihara meyilli yazıların dilsel işaretleri var mı?

 Tekrarlanan ölçümler boylamsal analiz ». 28 Temmuz 2015 tarihinden itibaren Taylor & Francis portalında (tandfonline.com) çevrimiçi yayın.

2 S. Stirman, J. Pennebaker "İntihar eden ve intihar etmeyen şairlerin şiirinde kelime kullanımı", Psikosomatik Tıp, 2001, № 63.

Benzer Yazılar